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使用计算机对眼睛健康和视力的影响

发表于:五月18 2017

我们许多人醒来的大部分时间都盯着电脑屏幕。但这对我们的视力不是一个好消息。在这里,我们解释了计算机使用对眼睛健康和视力的影响,以及如何减轻伤害。

计算机视觉综合症

如果在长时间的屏幕显示后发现眼睛疲劳,头痛,红眼或视力模糊等症状,那么您并不孤单。用 高达7000万  在世界范围内,不断经历计算机扩展使用的影响,所谓的计算机视觉综合症(CVS)是互联网时代的职业危害。

为什么使用计算机会以这种方式影响我们的视野?这完全取决于我们如何查看屏幕。您可能会认为浏览屏幕或平板电脑与阅读纸质文档的过程类似。但是,我们的眼睛看不到那样的样子。

虽然打印的字符在眼睛上很容易,具有高清晰度和良好的对比度,但屏幕上的字母更具挑战性。在较低的分辨率和变化的亮度下,计算机上的字符在中央明亮,但边缘模糊。当我们在计算机屏幕上查看单词时,我们的眼睛必须多次调整才能正确聚焦-如果我们不定期休息就给他们提供所需的休息时间,则会导致眼睛疲劳。

手指指向平板电脑屏幕

减少损坏的实际步骤

虽然大幅减少屏幕使用可能是眼睛疲劳的理想疗法,但对于从事台式工作的人来说并不实用。但是,您可以采取许多实际步骤来减少使用计算机对眼睛健康和视力的影响。

  • 定期屏幕休息。 每20分钟设置一次闹钟,让您休息一下。跨房间散步,然后同时纠正不良姿势。
  • 屏幕眩光会导致眼睛疲劳,但是 良好的照明 可以帮助减少影响。调整计算机显示器上的对比度设置,以使屏幕看起来舒适。移除任何会引起眩光的东西(例如台灯),并调整屏幕的位置,使其不直接在窗户的前面或后面。
  • 屏幕距离。 您离电脑太近了吗?眼睛到显示器的理想距离约为60-70厘米。您应该向下看监视器,以使屏幕中心向下倾斜约20度。
  • 视力测试。 如果您有未经治疗的现有眼睛问题,例如
    近视 or 远视,使用计算机可能会恶化效果。定期进行眼部检查会发现任何视力问题,并确保使用适当的处方治疗眼睛。
  • 电脑眼镜。 经过特殊设计的眼镜可以大大减少计算机对眼睛健康和视力的影响。帮助您的眼睛将其聚焦在屏幕上而不会产生疲劳,您的计算机眼镜可能会与老花镜有不同的处方,因为您的聚焦对象相距的距离不同。电脑眼镜还可以具有抗反射涂层,甚至可以是有色镜片,以减少眩光。

想要查询更多的信息 联系我们。